Mga



30 Mga Malusog na Resipe ng Pasta Na Panatilihin kang Buong Gabi

30 malusog na mga recipe ng pasta na magpapanatili sa iyo buong gabi Danielle Bigeye Daly

Kung sa tingin mo na ang salitang 'pasta' at 'malusog' ay hindi kabilang sa parehong pangungusap, lalaki , mayroon ba kaming ilang bagay na maipapakita sa iyo! Ang pasta ay malayo sa mga limitasyon - kahit na ginagawa mo ang iyong paraan sa pamamagitan ng isang bagong-bagong diyeta - at maaaring ang pinakamabilis at pinakamadaling pagkain na hinugot mo sa buong linggo. Kapag nais mo ang isang malaking mangkok ng carbs pagkatapos ng isang mahaba, mahirap na pag-eehersisyo, na nais lamang maghanda ng mga pagkain na mas maaga para sa isang linggo , o sinusubukan upang makalusot nang mas malusog na hibla sa araw ng iyong anak, ang mga veggie-heavy pasta pinggan na ito ay perpekto para sa iyo.

Ang ilan sa aming pinakamalusog na mga recipe ng pasta ay handa na sa ilalim ng 30 minuto at maaaring maging ginawa rin sa isang palayok . Marahil naghahanap ka para sa isang matalinong paraan upang magamit ang mga natitirang gulay mula sa isang seryosong sesyon ng paghahanda sa pagkain - o pangangaso para sa perpektong paggamit ng mga pinakamahusay na gulay sa iyong hardin sa tag-init? Ang mga pinagaan na hapunan ng pasta ay maaaring latihog bilang mga recipe ng istilo ng pamilya , madalas na nai-save ka mula sa pagkakaroon upang maabot muli ang grocery store.

Pinakamahalaga, ang mga pinggan ng pasta na ito ay hindi mabibigat sa bilang ng mga calorie, carbs, at sodium. Halos lahat ng mga ideya ng pasta sa koleksyon na ito ay naglalaman ng mas mababa sa 500 calories, at madalas na umabot sa ilalim ng 50g ng mga carbohydrates, na kung saan ay isang gawa sa sarili nitong karapatan. Maaari mong gawing mas mahusay ang mga pagkaing pasta na ito sa pamamagitan ng pagtipid sa idinagdag na parmesan at mabibigat na cream, pagpili ng mga payat na protina, at sa ilang mga kaso, palitan ang tradisyonal na pasta nang sama-sama (hello zucchini noodles !). Gustung-gusto mo ang paggamit ng mga faux noodles - mula sa zoodles sa chickpea pasta - at paglo-load sa maraming mga sariwang gulay hangga't maaari mong makuha ang iyong mga kamay. Sundin habang binibigyang-diin namin ang mga sangkap na ito ay para sa iyo, at pagkatapos ay suriin ang pinaka-malusog na paraan upang kumain ng pasta ayon sa isang nutrisyunista.

Tingnan ang Gallery 30Mga larawan Summer Squash & Pecorino Pasta 1ng 30Summer Squash, Mint, at Pecorino Pasta

Ang pangarap ng bawat vegetarian sa isang mangkok, ang tag-init na pasta medley na ito ay nagsasama ng pinakamahusay na mga lasa ng panahon. At kung naghihintay ka upang idagdag ang keso, maaari itong maging ibinahagi sa iyong mga panauhing vegan .



Kunin ang resipe para sa Summer Squash, Mint, at Pecorino Pasta »



creamy broccolini pasta Danielle Daly dalawang 30Mag-atas Broccolini Pasta Sa Chile Breadcrumbs

Ang peppery dish na ito ay mayroong lahat ng mga pinakamahusay na elemento ng aming paboritong mga recipe ng casserole : Mga sariwang breadcrumb, snappy na gulay, at masarap na noodles.

Kunin ang resipe para sa Creamy Broccolini Pasta With Chile Breadcrumbs »

creamy corn pasta na may bacon at scallions Danielle Daly 3ng 30Mag-atas na mais Pasta Sa Bacon at Scallions

Sino ang nagsasabing ang bacon ay hindi maaaring maging malusog? Budburan ito sa maliwanag na mangkok ng mais, basil, at mga scallion para sa mas mahusay na hapunan para sa kaginhawaan.



Kunin ang recipe para sa Creamy Corn Pasta With Bacon and Scallions »

pea pesto pappardelle Danielle Bigeye 4ng 30Pea Pesto Pappardelle

Ang pea + ricotta + pesto combo na ito ay napakasariwa. Dagdag pa, kakailanganin mo lamang ng limang sangkap upang paikutin ang masarap na ulam na ito.

Kunin ang resipe para sa Pea Pesto Pappardelle »

pasta na may pulang paminta alfredo madaling mga recipe ng pasta Mike Garden 5ng 30Pasta With Red Pepper Alfredo

Ang mabigat na cream at sariwang parmesan ay agad na pinagaan ng mga sariwang paminta, balanoy, at bawang. Mayroong halos 20g ng protina sa bawat mangkok na madaling gamitin sa vegetarian, upang mag-boot!

Kunin ang resipe para sa Pasta With Red Pepper Alfredo »

beef stroganoff valentine Beatriz Da Costa 6ng 30Beef Stroganoff

Kahit na kasama ang karne ng baka at kulay-gatas, pinamamahalaan pa rin ng one-pan na pagkain na ito na manatili sa ilalim ng 500 calories.

Kunin ang resipe para sa Beef Stroganoff »

Linguine Carbonara Danielle Bigeye Daly 7ng 30Linguine Carbonara

Laktawan ang bacon upang gawing mas malusog ang isang ito at palakaibigan .

Kunin ang resipe para sa Linguine Carbonara »

pinakamahusay na mga recipe ng zucchini zucchini pasta ratatouille Danielle Bigeye Daly 8ng 30Inihaw na Ratatouille Linguine

Itapon ang lahat ng iyong mga paboritong veggies para sa isang pagpuno, na inspirasyon sa hapunan.

Kunin ang resipe para sa Inihaw na Ratatouille Linguine »

pinakamahusay na mga recipe ng zucchini hipon at zucchini scampi Mike Garden 9ng 30Hipon at Zucchini Scampi

Isaalang-alang ang hipon ang sagot sa iyong mga pagdidiyeta sa pagdidiyeta - at simpleng banal ang lasa sa napakadaling ulam na scampi na ito.

Kunin ang resipe para sa Hipon at Zucchini Scampi »

Brussels Sprout at Basil Bowty - Valentine Mike Garden 10ng 30Brussels Sprout & Basil Bowty

Ang resipe na ito ay mayroong aming boto para sa 'pinaka masarap na paraan upang lutuin kung ano ang nasa iyong ref.'

Kunin ang resipe para sa Brussels Sprout & Basil Bowty »

spaghetti na walang lutuin ng heirloom tomato sauce na mga recipe ng hapunan sa tag-init Pernille Loof labing-isangng 30Spaghetti Sa No-Cook Heirloom Tomato Sauce

Homemade sauce nang mas mababa sa 30 minuto? Ngayon ay mabilis na iyon pagkain sa gabi .

Kunin ang resipe para sa Spaghetti na may No-Cook Heirloom Tomato Sauce »

Madaling Ratatouille Pasta - Vegan Pasta 12ng 30Ratatouille Pasta

Ang resipe na ito ay sumusunod sa isang simpleng equation: isang veggie para sa bawat pansit.

Kunin ang resipe para sa Ratatouille Pasta »

Orecchiette kasama ang Morels at Peas - Ina Mike Garden 13ng 30Orecchiette With Morels and Peas

Naka-pack na may mga sugar snap peas, shoot, gisantes, morel na kabute at marami pa, ang napakarilag na ulam na ito ay nagbibigay sa iyo ng perpektong dahilan upang maabot ang merkado ng mga magsasaka sa panahong ito.

Kunin ang resipe para sa Orecchiette na may Morels at Peas »

Sariwang Puttanesca Mike Garden 14ng 30Sariwang Puttanesca

Minsan ang pasta ay ang canvas lamang para sa isang tunay, magandang sarsa. Dito, ang rigatoni ay pinahid ng isang sariwang, walang lutong topping na ipinagdiriwang ang pinakamagandang tag-init.

Kunin ang resipe para sa Puttanesca Fresca »

Mabagal na Cooker Lasagna Mike Garden labinlimangng 30Pinakamadaling-Kailanman Spinach Lasagna

As if talagang kailangan mo isa pa dahilan upang mahalin ang iyong mabagal na kusinilya. Ang bawat hiwa ng super-kasiya-siyang mga relo ng lasagna na ito ay halos 350 calories lamang.

Kunin ang resipe para sa Pinakamadali-Kailang Spinach Lasagna »

Veggie Lo Mein Mike Garden 16ng 30Veggie Lo Mein

Ang pag-ikot sa isang klasikong Chinese takeout ay mabaliw malusog at talagang madaling pagsamahin. Ang pinakamagandang bahagi? Handa na sa loob ng 15 minuto.

Kunin ang resipe para sa Veggie Lo Mein »

Mga Recipe ng Estilo ng Pamilya Spanakopita Penne Bake Emily Kate Roemer 17ng 30Spanakopita Penne Bake

Mayroong napakaraming spinach na nakatago dito, ito ay praktikal Isang salad. Kakailanganin mo lamang ang limang iba pang mga sangkap upang mabuhay ang casserole na ito.

Kunin ang resipe para sa Spanakopita Penne Bake »

inihaw na veggie penne Kasama si Poulos 18ng 30Inihaw na Veggie Penne

Inihaw ang iyong mga gulay bago itapon ang mga ito gamit ang penne amps up ang lasa ng iyong buong ulam. Seryosong sulit ito ( minimal ) Dagdag na pagsusumikap.

Kunin ang resipe para sa Roasted Veggie Penne »

Zucchini Kasama si Poulos 19ng 30Zucchini 'Pasta' Caprese

Kapag binago mo ang pang-araw-araw na veggies, tulad ng zucchini, sa mga pansit, ito ay isang ganap na walang kasalanan na paraan upang masiyahan sa walang katapusang dami ng 'pasta.'

Kunin ang resipe para sa Zucchini 'Pasta' Caprese »

light spaghetti bolognese Mike Garden dalawampung 30Magaan na Spaghetti Squash

Maaari mong mapagaan ang halos anumang pinggan ng pasta na may ilang mga swap ng sahog - kasama na ang paghuhugas ng pasta nang buo. Spaghetti squash natural na bumubuo ng bukal at sapat na matibay upang suportahan ang lahat ng iyong mga paboritong sarsa sa Italyano. Malamang na hindi mo makaligtaan ang pasta nang kaunti!

Kunin ang resipe para sa Light Spaghetti Squash »

sausage at kabute penne Kate Mathis dalawampu't isang 30Sausage at Mushroom Penne

Kale salad ay kaya Nung nakaraang dekada. Gawin natin ngayong taon ang taon ng malusog na mangkok ng pasta, dapat ba? Ang baby kale ay nagniningning sa masarap na halo na ito.

Kunin ang resipe para sa Sausage at Mushroom Penne »

Tag-init Pesto Penne Johnny Miller 22ng 30Tag-init Pesto Penne

Isipin ang cheesy penne mangkok na ito bilang ang pinaka-sneakiest na paraan upang makakain ang iyong mga anak ng kanilang mga gulay.

Kunin ang resipe para sa Summer Pesto Penne »

naghuhugas ng simpleng tuna at kamatis ang simpleng bukid Kasama si Poulos 2. 3ng 30Rustikong Pasta Toss Sa Tuna at Mga Kamatis

Itapon ang pinakamahusay at pinakamaliwanag na tag-init - kamatis, kalabasa at zucchini - sa isang malaking palayok na pasta. Ang hapunan ay handa na sa mas mababa sa kalahating oras.

Kunin ang resipe para sa Rustikong Pasta Toss na may Tuna at Tomato »

lo mein spring Kasama si Poulos 24ng 30Lo Mein Spring

Ang pagkaing vegetarian na inspirasyon ng Asya ay napakasarap, kahit na ang mga mahihirap na karne-mahilig sa karne sa iyong hapag kainan ay humihiling ng ilang segundo.

Kunin ang resipe para sa Lo Mein Primavera »

Tag-init Pesto Pasta - Mga Recipe ng Hapunan sa Tag-init Mike Garden 25ng 30Tag-init Pesto Pasta

Sino ang nagsasabi na ang bawat hapunan ng pasta ay kailangang i-douse sa mabigat, sarsa na puno ng cream? Sinuot namin ang mga maseselang pansit na ito magaan at sariwang pesto sa halip

Kunin ang resipe para sa Summer Pesto Pasta »

mga shell at tupa istetianaGetty Images 26ng 30Spice Lamb Ragu Shell

Ipagpalit sa ground lamb para sa baka upang bigyan ang iyong bolognese ng isang mayaman, bahagyang masamang lasa na panlasa super-gourmet.

Kunin ang resipe para sa Spiced Lamb Ragu Shells »

spaghetti na may pancetta Monty RakusenGetty Images 27ng 30Spaghetti Sa Pancetta at Escarole

Dahilan # 549 dapat mong laging panatilihin ang pancetta sa ref: Ang Italyanong bacon ay agad na nagpapalakas ng lasa ng halos anumang pasta na pinggan.

Kunin ang resipe para sa Spaghetti na may Pancetta at Escarole »

pasta na may manok at brussels sprouts Kate Mathis 28ng 30Pasta Sa Chicken at Brussels Sprouts

Mayroon bang mga sprout-haters ng Brussels sa bahay? Subukan ang resipe na ito. Handa kaming tumaya magkakaroon ka ng hindi bababa sa isang convert sa pagtatapos ng pagkain.

Kunin ang resipe para sa Pasta na may Chicken at Brussels Sprouts »

Mga Pinakamalusog na Recipe ng Pasta para sa Tanghalian at Hapunan 29ng 30Vegan Lasagna

Gustung-gusto namin ang pag-aasawa ng matatag na tofu at mga karne na kabute dito ang kasiya-siyang pagpuno ng lasagna ay gagawin ang pangalawang hulaan sa mga mahilig sa karne na lahat ng mahal nila. Perpekto ito para sa isang Meatless Monday!

Kunin ang resipe mula sa Delish »

ravioli na may sarsa ng kamatis na walang luto Ryan Dausch 30ng 30Ravioli Sa No-Cook Tomato Sauce

Maikli sa oras? Subukang gumamit ng paunang nakabalot na ravioli - makakakuha ka pa rin ng lasa na gusto mo ng mas kaunting trabaho!

Kunin ang resipe mula sa Araw ng Babae »

SusunodPaano Gagawin ang Tuna sa Mga Masarap na Pagkain Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa Sa ibaba Ang nilalamang ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito upang matulungan ang mga gumagamit na ibigay ang kanilang mga email address. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol dito at sa katulad na nilalaman sa piano.io