Mga



13 Pinakamahusay na Mga Protein Bar, Ayon sa isang Nutrisyonista

pinakamahusay na mga bar ng protina masaya_larkGetty Images

Naghahanap ng isang mabilis na on-the-go munch o kagat ng post-ehersisyo? Ang mga bar ng protina ay isang portable snack na mahusay kapag nasa isang kurot at kailangan mo ng mabilis kumain. Ngunit ang pasilyo ng bar ng protina ay naging puspos ng hindi mabilang na mga pagpipilian at matayog na mga paghahabol sa nutrisyon na maaaring napakalaki upang maunawaan. At dahil lamang sa mayroong isang salitang 'protina' dito ay hindi ito awtomatikong malusog.

Kaya't ano ang ginagawang karapat-dapat sa isang listahan ng grocery? Bilang isang rehistradong dietitian, ang mga sangkap ay palaging nangunguna sa anumang pagsubok na ginagawa ko. Matapos pag-aralan ang dose-dosenang mga protein bar sa aming Mahusay na Laboratory Institute ng Nutrisyon ng Labor , ang aming mga pagpipilian ay nakatuon sa mga protein bar na may a nababasa ang listahan ng mga sangkap at a buong butil o buong pagkain (ibig sabihin, mga mani, oats, legume, atbp) bilang unang sangkap.



Nag-cap kami ng calories sa 300 bawat bar , at naghanap ng mga pagpipilian kasama hindi hihigit sa 10 gramo ng idinagdag na asukal. Upang maituring na isang protein bar, kinakailangan namin kahit papaano 10 gramo ng protina bawat paghahatid. Nararamdaman din namin na ang hibla ay mahalaga upang makatulong na mapanatili kang buo at balansehin ang bar, kaya't lahat ng mga pagpipilian sa aming listahan ay mayroon hindi bababa sa 3 gramo ng hibla o higit pa sa bawat paghahatid. Sinubukan din naming panatilihin binibilang ang sodium sa ilalim ng 300mg bawat bar.



Pagkatapos ng maingat na pagsasaalang-alang, pinagsama namin ang aming mga nangungunang pagpipilian para sa pinakamahusay na mga protein bar ng 2020:

Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibabaisa Mga Organic Plant na Batay sa Mga Protein ALOHA ALOHA amazon.com$ 22.16 MAMILI NGAYON

Ang bagong-kid-on-the-block na vegan protein bar na ito ay hindi dapat kaligtaan. Naka-pack na may kapaki-pakinabang na sangkap at walang mga alkohol na asukal o stevia, ito ay a opsyong vegan at low-carb na USDA din ang organic. Ang mani at protina ng binhi ng kalabasa ang bituin ng palabas.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 Bar): 240 cal, 12g fat, 85mg sodium, 24g kabuuang carb, 13g fiber, 4g kabuuang asukal, 14g protina



dalawa PROTEIN Mula sa Tunay na Mga Food Bar MABUTI MABUTI amazon.com$ 17.47 MAMILI NGAYON

Huwag lokohin ng granola bar facade nito! Ang malutong na meryenda mula sa KIND ay talagang naka-pack in 12 gramo ng protina na nakabatay sa halaman at mayroon lamang 6 gramo ng idinagdag na asukal. Gusto namin ang lasa at pagkakayari sa nutty at chocolatey bar na ito.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 250 cal, 17g fat, 125mg sodium, 17g carb, 5g fiber, 6g na idinagdag na asukal, 12g protein

3 Organic Plant Batay sa Protein Bar Mga Organ Mga Organ amazon.com$ 17.88 MAMILI NGAYON

Ang mga Vegan protein bar ay maaaring mahirap makarating, at ang mga organikong mas mahigpit pa upang hanapin. Gustung-gusto namin ang chewy texture sa tsokolate chip cookie na kuwarta na may lasa na protein snack bar mula sa Orgain na ipinagmamalaki 10 gramo ng protina na nakabatay sa halaman at kapwa Vegan at walang toyo.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 140 calories, 5g fat, 125mg sodium, 20g carb, 3g dietary fiber, 5g kabuuang asukal, 4g idinagdag na asukal, 10g protina

4 Walang Gluten, Mababang-Sugar Protein Bar ISA ISA amazon.com MAMILI NGAYON

Sa mga pampalasa tulad ng Birthday Cake at Pumpkin Pie, ang bar na ito ay hindi lamang magagamot ang iyong matamis na ngipin ngunit ito rin ay magbalot sa isang protein punch post-ehersisyo. Ang mga bar na ito ay sobrang may lasa at may 20 gramo ng protina, na higit na higit sa karamihan sa merkado. Pumasok na rin sila ngayon mga mini para sa isang paggamot na kinokontrol ng bahagi.

Katotohanan sa Nutrisyon: 220 cal, 8g kabuuang taba, 140mg sodium, 24g carb, 8g fiber, 1g kabuuang asukal, 0g idinagdag na asukal, 20g protina

5 LAYERS Layered Protein Bar RXBAR RXBAR rxbar.com$ 34.99 MAMILI NGAYON

Ang pinakabagong pagbabago ng RXBAR ay chewy, gooey, at nutrient-dense. Naka-pack na may 14+ gramo ng protina, ipinagyayabang nito ang isang malusog na listahan ng sangkap at pinatamis ng mga petsa at honey. Mayroon itong lasa at kuryente ng kendi bar, ngunit 4 gramo lamang ng idinagdag na asukal.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar, Peanut Butter Chocolate): 250 cal, 14g kabuuang fat, 180mg sodium, 20g carb, 3g fiber, 13g kabuuang asukal, 4g idinagdag na asukal, 15g protina

6 Omega-3 at Grass-Fed Whey Protein Bars Oatmega Oatmega amazon.com$ 19.64 MAMILI NGAYON

Ang unang sangkap sa naka-pack na protina na bar ay ang concentrate na whey protein na bigyan ng damo. Naka-pack ito ng hibla (7 gramo upang maging eksaktong) at 4 gramo lamang ng idinagdag na asukal. Dagdag pa, mayroon itong mahusay na lasa at malusog na puso na omega-3 fatty acid din.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 200 cal, 7g kabuuang taba, 120mg sodium, 22g kabuuang carb, 7g fiber, 5g kabuuang asukal, 4g idinagdag na asukal, 14g protina

7 Protein Bar RXBAR RXBAR amazon.com MAMILI NGAYON

Siyempre mahal namin ang tradisyonal na RXBAR protein bar din. Ginawa ng mga totoong sangkap na maaari mong bigkasin, ang mga bar na ito ay naglo-load ng 12 gramo ng protina at walang gluten-free din. Dagdag pa, malaya sila mula sa idinagdag na asukal at pinatamis sa halip na may mga petsa.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 210 cal, 9g kabuuang taba, 260mg sodium, 23g kabuuang carb, 5g fiber, 13g kabuuang asukal, 0g idinagdag na asukal, 12g protina

8 Mga Bar na Protein na Batay sa Halaman Zing Kantahan ang mga Bar amazon.com$ 21.99 MAMILI NGAYON

Dinisenyo ng mga nakarehistrong dietitian, ang mga chewy bar na ito ay ganap na nakabatay sa halaman at ipinagmamalaki a malakas na 10 gramo ng protina at 7 gramo ng hibla. Nagtatampok ang Dark Chocolate Coconut Vitality Bar ng macaroon-style na ahit na niyog at kagaya ng isang almond joy.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 210 cal, 11g kabuuang taba, 55mg sodium, 24g carb, 7g fiber, 9g kabuuang asukal, 10g protina

9 Mga Protein at Superfruit Bar isipin ang SINIP thinkTHIN amazon.com MAMILI NGAYON

Hindi lamang ang masarap na bar na ito mula sa thinkTHIN ay may 10 gramo ng protina at hibla, ngunit mayroon din naglalaman ng malusog na puso na omega-3 fatty acid at antioxidant. Ang pagpipiliang walang gluten at hindi GMO na ito ay kapwa matamis at maasim mula sa kombinasyon ng tsokolate, granada, at seresa.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 230 cal, 9g kabuuang taba, 140mg sodium, 30g carb, 10g fiber, 8g kabuuang asukal, 10g protina

10 Performance Bar, Almond Butter Chocolate Mga probisyon sa EPIC Mga probisyon sa EPIC amazon.com MAMILI NGAYON

Ang mga bar ng pagganap mula sa EPIC ay lahat gawa sa anim na sangkap o mas kaunti pa. Nakuha nila ang kanilang tamis mula sa mga petsa at nilalaman ng protina mula sa mga puti ng itlog at mani. Ang bar na ito ay gluten-free din at mahusay para sa pre o post-ehersisyo na meryenda.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 210 cal, 7g fat, 180mg sodium, 25g carb, 4g fiber, 19g kabuuang asukal, 0g idinagdag na asukal, 12g protina

labing-isang Mga Nut Butter Protein Bar Bobo's Bobo's amazon.com$ 20.99 MAMILI NGAYON

Maaari kang pamilyar sa mga oat bar ng Bobo, ngunit ang kanilang mga bagong protein bar ay naghahatid ng mahusay na nutrisyon at lasa. Kasama ang a malakas na 11 gramo ng protina, 4 gramo ng hibla, at 7 gramo lamang ng idinagdag na suga r , perpekto ito para sa isang on-the-go meryenda.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 270 cal, 11g fat, 60mg sodium, 39g carb, 4g fiber, 7g idinagdag na asukal, 11g protein

12 Vegan Cookie Dough Protein Bar mabuti! mabuti! amazon.com$ 22.99 MAMILI NGAYON

Ang bar na batay sa halaman, mababang asukal ay nangunguna sa Amazon at may iba't ibang mga lasa. Ito ay isang walang gluten, batay sa halaman, mababang asukal na pagpipilian na parehong malambot at masarap. Gusto namin iyon ang ang timpla ng protina ay nagmula sa mga fava beans at brown rice, at iyon ay may isang napakalaki 11 gramo ng hibla.

Katotohanan sa Nutrisyon (1 bar): 220 cal, 7g fat, 210mg sodium, 29g carb, 11g fiber, 10g kabuuang asukal, 15g protina

13 Mga Plant ng Protein na Batay sa Halaman Super Pop Snacks Super Pop Snacks amazon.com$ 34.99 MAMILI NGAYON

Ang unang sangkap sa malambot na bar na ito ay almond butter, na makakatulong upang mag-impake 10 gramo ng protina na nakabatay sa halaman bawat bar. Mahahanap mo ang tunay na pinatuyong mga blueberry sa kabuuan at isang masarap na lasa, na walang pagawaan ng gatas o toyo sa listahan ng sangkap.

Katotohanan sa Nutrisyon: 260 cal, 13g fat, 50mg sodium, 23g kabuuang carb, 4g fiber, 11g kabuuang asukal, 10g protina

Ang nilalamang ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito upang matulungan ang mga gumagamit na maibigay ang kanilang mga email address. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa piano.io Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba